Bật mí công thức tăng cân từ tinh bột nghệ
15:05 - 01/08/2023
Tinh bột nghệ không chỉ có tác dụng chữa bệnh, làm đẹp da, giảm cân hiệu quả. Mà hơn thế nữa, áp dụng cách uống tinh bột nghệ đúng cách còn giúp cho nhiều chị em phụ nữ tăng cân thành công. Áp dụng ngay những phương pháp dưới đây.
Cách sử dụng tinh bột nghệ tốt cho sức khỏe
Làm sao để hấp thụ tối đa curcumin từ nghệ
Làm trắng da từ tinh bột nghệ - Có thể bạn chưa biết
* Tinh bột nghệ + Nước ấm:
Hòa trộn 2 muỗng cafe tinh bột nghệ vàng nguyên chất với nước ấm rồi khuấy đều tay và sử dụng. Bạn nên uống sau ăn từ 30-60 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.
(Uống tinh bột nghệ với nước ấm)
* Tinh bột nghệ + sữa đặc:
Cho 220ml sữa tươi vào nồi, mở lửa nhỏ, dùng đũa gỗ khuấy đều hỗn hợp sữa tươi không đường, không nên đun quá sôi. Sau đó cho sữa đặc vào, khuấy đều. Đổ sữa ra ly, đến khi sữa còn ấm ấm thì các bạn cho 2 muỗng cà phê tinh bột nghệ vào.
Lưu ý, các bạn đừng nên cho tinh bột nghệ vào khi sữa còn nóng, sẽ làm vón cục tinh bột nghệ, không tốt cho sức khỏe.
(Uống tinh bột nghệ với sữa đặc)
* Tinh bột nghệ + mật ong:
Hòa tan 2 muỗng cafe tinh bột nghệ + 1 muỗng cafe mật ong với 250ml nước ấm, khuấy đều và thưởng thức. Nên uống 2 ly tinh bột nghệ mật ong mỗi ngày, nên sử dụng vào buổi sáng và buổi tối sau bữa ăn 30 phút để phát huy công dụng một cách tối đa.
Lưu ý khi uống tinh bột nghệ để tăng cân
- Các cách uống tinh bột nghệ trên đều cần thực hiện sau khi ăn.
- Mỗi ngày không nên sử dụng quá nhiều tinh bột nghệ, sẽ gây phản tác dụng. Chỉ nên sử dụng từ 2-5 muỗng café tinh bột nghệ mỗi ngày.
- Thời điểm tốt nhất để uống tinh bột nghệ là sau bữa sáng và sau bữa tối, cách bữa ăn tầm 30-60 phút là hợp lý nhất.
- Không sử dụng tinh bột nghệ khi đang dùng thuốc tây điều trị bệnh.
- Để tăng cân hiệu quả, bạn nên kết hợp với 1 chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất như protein, chất xơ, chất béo tốt, tinh bột, carb, vitamin, khoáng chất,…
